O Yoga é cada vez mais difundido e popularizado em diversas partes do mundo. Mas a crescente popularização dessa prática milenar também contribui para a propagação de ideias, crenças e expectativas acerca da prática de yoga. Uma das principais ideias relacionadas ao yoga é a questão da flexibilidade.

Todo mundo pode praticar yoga, mesmo quem tem falta de flexibilidade.

Muitas pessoas acreditam que é preciso ser flexível para praticar yoga, mas isso não é verdade. Todo mundo pode praticar yoga e a flexibilidade é uma consequência do yoga e não um objetivo a se alcançar ou um pré-requisito. O yoga oferece uma experiência única e específica para cada pessoa, a depender do seu corpo e do seu nível de flexibilidade.

A flexibilidade é uma consequência do yoga, e não um objetivo a se alcançar ou um pré-requisito.

Veremos agora como é a experiência do yoga para quem tem alta flexibilidade e quais são os desafios que enfrentam.

A Experiência da Flexibilidade no Yoga

Pessoas flexíveis, ou com grande nível de flexibilidade, têm uma tendência a praticarem yoga e já conseguirem executar várias posturas com grande velocidade e facilidade. Muitas vezes, elas já alcançam algo próximo ao modelo “ideal” de uma postura específica.

No entanto, essa aparente facilidade encontra um obstáculo invisível. A grande facilidade faz com que a pessoa não tenha uma espécie de “desafio” para chegar na postura e isso faz com que a pessoa não esteja presente naquela postura, ou pelo menos dificulta esse processo de presença.

Isso acontece quando esse processo de chegar na postura é tão fluido que a pessoa nem precisa “gastar neurônios” para fazer aquilo e sua mente acaba flutuando para vários lugares e não fica presente no aqui e agora.

A flexibilidade faz com que a pessoa chegue a posturas com grande facilidade e isso pode fazer com que ela não esteja presente no aqui e agora.

A Desatenção com o Corpo

Além disso, a facilidade de execução também pode gerar uma desatenção com o corpo. Isso é um pouco contraditório quando analisamos o propósito do yoga, que é uma atividade corporal que procura essa reconexão, esse reconhecimento e atenção com o corpo, além da presença no aqui e agora.

Portanto, a facilidade em chegar em uma postura por quem é flexível pode fazer com que a pessoa chegue nessa postura de uma forma que não seja a correta.*

*Vale ressaltar que não existe correto ou incorreto no yoga porque cada corpo é único. Mas o “correto” em questão é realizar a postura com um alinhamento que te permite trabalhar o seu corpo de forma saudável dentro da postura, evitando lesões.

A alta flexibilidade pode fazer com que a pessoa não desenvolva a consciência corporal e entre em posturas de forma não alinhada. Com isso, ela acaba forçando partes indevidas, mas sem sentir dor, o que pode provocar lesões.

Portanto, é preciso desconstruir essas ideias, expectativas e modelos fixos do que o yoga deve ser ou como ele aparenta ser.

O yoga é excelente para todos. Porém, o mais importante é sempre estar atento(a) e consciente para não forçar o que não deve e entrar no processo de dor ou gerar lesões. Essa presença e cuidado com o corpo é ainda mais essencial para quem é flexível e executa posturas com facilidade e rapidez.

Conteúdo: Ayla Moon
Edição: Carolina Mezher e Juliana Jenkins