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Nesse post, voc\u00ea vai entender como a Aromaterapia pode te ajudar no combate \u00e0 ansiedade. Que estamos todos mais ansiosos n\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n
Seja pelo momento planet\u00e1rio desafiador (pandemia e todas as suas consequ\u00eancias), ou at\u00e9 mesmo pela carga de trabalho e excesso de est\u00edmulos digitais, \u00e9 poss\u00edvel dizer que, em alguma medida, todos n\u00f3s sofremos com uma dose de ansiedade.<\/p>\n
Inclusive, h\u00e1 quem diga que este \u00e9 o mal do nosso s\u00e9culo. Mas ser\u00e1 que realmente n\u00e3o temos alternativa, a n\u00e3o ser conviver com esse sentimento t\u00e3o desgastante?<\/p>\n
Por isso, a busca por um estilo de vida mais saud\u00e1vel vem aumentando: terapias, medita\u00e7\u00e3o, yoga, Reiki e at\u00e9 mesmo passar mais tempo na natureza s\u00e3o algumas das formas que as pessoas t\u00eam encontrado para desacelerar.<\/p>\n
Mas h\u00e1 uma t\u00e9cnica milenar que vem se destacando cada vez mais e que pode ser facilmente incorporada no seu dia a dia<\/strong> para te ajudar no combate \u00e0 Ansiedade: a Aromaterapia.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n A Aromaterapia \u00e9 um sistema terap\u00eautico integrativo complementar que usa \u00f3leos essenciais<\/strong> extra\u00eddos diretamente das plantas para estimular a sa\u00fade e o bem-estar<\/strong>.<\/p>\n Quando voc\u00ea inala um \u00f3leo essencial, seu aroma vai at\u00e9 o seu c\u00e9rebro (especificamente, para o sistema l\u00edmbico, respons\u00e1vel pelos seus comportamentos e emo\u00e7\u00f5es). De l\u00e1, ele promove as altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas necess\u00e1rias para o reequil\u00edbrio do seu corpo.<\/p>\n Al\u00e9m disso, \u00e9 importante lembrar que cada \u00f3leo essencial possui propriedades terap\u00eauticas variadas e, por isso, deve ser usado segundo suas especificidades. Os benef\u00edcios s\u00e3o muitos, mas, nesse post, vamos deixar algumas dicas dos melhores \u00f3leos essenciais para o combate \u00e0 ansiedade.<\/p>\n <\/p>\n – Lavanda:<\/strong> com o seu caracter\u00edstico aroma floral, o \u00f3leo de lavanda \u00e9 capaz de reduzir os n\u00edveis de cortisol, atuando como calmante e relaxante. Al\u00e9m disso, ele tamb\u00e9m facilita o sono.<\/p>\n – Bergamota:<\/strong> com aroma c\u00edtrico, o \u00f3leo de bergamota tamb\u00e9m tem propriedade calmante e atua na melhora do humor e na redu\u00e7\u00e3o da fadiga.<\/p>\n – Ylang-Ylang:<\/strong> al\u00e9m de ser o queridinho dos cosm\u00e9ticos, o Ylang-Ylang possui tamb\u00e9m efeito calmante, reduzindo a press\u00e3o sangu\u00ednea e proporcionando relaxamento.<\/p>\n – Vetiver:<\/strong> apesar de n\u00e3o ser t\u00e3o conhecido, esse \u00f3leo de aroma amadeirado ajuda a amenizar tens\u00f5es e traz clareza mental, melhorando a sa\u00fade emocional.<\/p>\n – Ol\u00edbano:<\/strong> famoso entre os adeptos da medita\u00e7\u00e3o, o \u00f3leo de ol\u00edbano tem um aroma doce que ajuda a superar o estresse, silenciar a mente e trazer conex\u00e3o interna.<\/p>\n \u00c9 claro que voc\u00ea pode usar todos os \u00f3leos essenciais diariamente em seu difusor. Mas acreditamos que passar um tempo de qualidade com voc\u00ea mesmo pode ajudar ainda mais nesse momento de relaxamento<\/strong> e, consequentemente, na redu\u00e7\u00e3o da ansiedade.<\/p>\n Por isso, deixamos aqui algumas dicas especiais:<\/p>\n – Banho:<\/strong> coloque algumas gotas de \u00f3leo de Ylang-Ylang em uma colher de \u00f3leo de coco, passe no corpo e entre em um banho quentinho e gostoso.<\/p>\n – Medita\u00e7\u00e3o:<\/strong> adicione algumas gotas de \u00f3leo de ol\u00edbano ao difusor e desfrute de um ambiente tranquilo para sua pr\u00e1tica. 10 minutinhos podem mudar o seu dia, n\u00f3s garantimos!<\/p>\n – Antes de dormir:<\/strong> aplique algumas gotas de \u00f3leo essencial de Bergamota na planta dos p\u00e9s, massageie por um tempo, e tenha um sono reparador!<\/p>\n – Massagem:<\/strong> dilua algumas gotas de \u00f3leo de Vetiver em \u00f3leo de coco e passe no seu corpo, fazendo uma automassagem.<\/p>\n – Escalda-p\u00e9s:<\/strong> coloque algumas gotas de \u00f3leo de Lavanda em 500ml de \u00e1gua morna e fa\u00e7a um escalda-p\u00e9s ao fim do dia.<\/p>\n <\/p>\n Para ter uma experi\u00eancia ainda mais positiva, n\u00e3o deixe de consultar um Aromaterapeuta e, claro, n\u00e3o se esque\u00e7a de manter um estilo de vida saud\u00e1vel, nutrir o seu corpo e cuidar da sua mente!<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nesse post, voc\u00ea vai entender como a Aromaterapia pode te ajudar no combate \u00e0 ansiedade. 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