Todo mundo pode praticar yoga, mesmo quem tem falta de flexibilidade.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n
Muitas pessoas acreditam que \u00e9 preciso ser flex\u00edvel para praticar yoga, mas isso n\u00e3o \u00e9 verdade. Todo mundo pode praticar yoga e a flexibilidade \u00e9 uma consequ\u00eancia do yoga e n\u00e3o um objetivo a se alcan\u00e7ar ou um pr\u00e9-requisito. O yoga oferece uma experi\u00eancia \u00fanica e espec\u00edfica para cada pessoa, a depender do seu corpo e do seu n\u00edvel de flexibilidade.<\/p>\n
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A flexibilidade \u00e9 uma consequ\u00eancia do yoga, e n\u00e3o um objetivo a se alcan\u00e7ar ou um pr\u00e9-requisito.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n
Veremos agora como \u00e9 a experi\u00eancia do yoga para quem tem alta flexibilidade e quais s\u00e3o os desafios que enfrentam.<\/p>\n
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A Experi\u00eancia da Flexibilidade no Yoga<\/strong><\/h3>\nPessoas flex\u00edveis, ou com grande n\u00edvel de flexibilidade, t\u00eam uma tend\u00eancia a praticarem yoga e j\u00e1 conseguirem executar v\u00e1rias posturas com grande velocidade e facilidade. Muitas vezes, elas j\u00e1 alcan\u00e7am algo pr\u00f3ximo ao modelo \u201cideal\u201d de uma postura espec\u00edfica.<\/p>\n
No entanto, essa aparente facilidade encontra um obst\u00e1culo invis\u00edvel. A grande facilidade faz com que a pessoa n\u00e3o tenha uma esp\u00e9cie de \u201cdesafio\u201d para chegar na postura e isso faz com que a pessoa n\u00e3o esteja presente naquela postura, ou pelo menos dificulta esse processo de presen\u00e7a.<\/p>\n
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Isso acontece quando esse processo de chegar na postura \u00e9 t\u00e3o fluido que a pessoa nem precisa \u201cgastar neur\u00f4nios\u201d para fazer aquilo e sua mente acaba flutuando para v\u00e1rios lugares e n\u00e3o fica presente no aqui e agora.<\/p>\n
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\nA flexibilidade faz com que a pessoa chegue a posturas com grande facilidade e isso pode fazer com que ela n\u00e3o esteja presente no aqui e agora.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n
A Desaten\u00e7\u00e3o com o Corpo<\/strong><\/h3>\nAl\u00e9m disso, a facilidade de execu\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode gerar uma desaten\u00e7\u00e3o com o corpo. Isso \u00e9 um pouco contradit\u00f3rio quando analisamos o prop\u00f3sito do yoga, que \u00e9 uma atividade corporal que procura essa reconex\u00e3o, esse reconhecimento e aten\u00e7\u00e3o com o corpo, al\u00e9m da presen\u00e7a no aqui e agora.<\/p>\n
Portanto, a facilidade em chegar em uma postura por quem \u00e9 flex\u00edvel pode fazer com que a pessoa chegue nessa postura de uma forma que n\u00e3o seja a correta.*<\/p>\n
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*Vale ressaltar que n\u00e3o existe correto ou incorreto no yoga porque cada corpo \u00e9 \u00fanico. Mas o \u201ccorreto\u201d em quest\u00e3o \u00e9 realizar a postura com um alinhamento que te permite trabalhar o seu corpo de forma saud\u00e1vel dentro da postura, evitando les\u00f5es.<\/em><\/p>\n <\/p>\n
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\nA alta flexibilidade pode fazer com que a pessoa n\u00e3o desenvolva a consci\u00eancia corporal e entre em posturas de forma n\u00e3o alinhada. Com isso, ela acaba for\u00e7ando partes indevidas, mas sem sentir dor, o que pode provocar les\u00f5es.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n
Portanto, \u00e9 preciso desconstruir essas ideias, expectativas e modelos fixos do que o yoga deve ser ou como ele aparenta ser.<\/p>\n
O yoga \u00e9 excelente para todos. Por\u00e9m, o mais importante \u00e9 sempre estar atento(a) e consciente para n\u00e3o for\u00e7ar o que n\u00e3o deve e entrar no processo de dor ou gerar les\u00f5es. Essa presen\u00e7a e cuidado com o corpo \u00e9 ainda mais essencial para quem \u00e9 flex\u00edvel e executa posturas com facilidade e rapidez.<\/p>\n
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Conte\u00fado: Ayla Moon
\n<\/em>Edi\u00e7\u00e3o: Carolina Mezher e Juliana Jenkins<\/em><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O Yoga \u00e9 cada vez mais difundido e popularizado em diversas partes do mundo. Mas a crescente populariza\u00e7\u00e3o dessa pr\u00e1tica milenar tamb\u00e9m contribui para a propaga\u00e7\u00e3o de ideias, cren\u00e7as e expectativas acerca da pr\u00e1tica de yoga. Uma das principais ideias relacionadas ao yoga \u00e9 a quest\u00e3o da flexibilidade. Todo mundo pode praticar yoga, mesmo […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1347,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[176,177,172,173,175,145],"class_list":["post-1346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga","tag-corpo","tag-desafios-do-yoga","tag-flexibilidade","tag-pratica-de-yoga","tag-presenca","tag-yoga"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1346"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1346\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1355,"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1346\/revisions\/1355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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