O Yoga \u00e9 cada vez mais difundido e popularizado em diversas partes do mundo. Mas a crescente populariza\u00e7\u00e3o dessa pr\u00e1tica milenar tamb\u00e9m contribui para a propaga\u00e7\u00e3o de ideias, cren\u00e7as e expectativas acerca da pr\u00e1tica de yoga. Uma das principais ideias relacionadas ao yoga \u00e9 que ele n\u00e3o pode ser praticado por quem tem falta de flexibilidade.<\/p>\n
\nTodo mundo pode praticar yoga, mesmo quem tem falta de flexibilidade.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n
Muitas pessoas acreditam que \u00e9 preciso ser flex\u00edvel para praticar yoga, mas isso n\u00e3o \u00e9 verdade. Todo mundo pode praticar o yoga e a flexibilidade \u00e9 uma consequ\u00eancia do yoga e n\u00e3o um objetivo que voc\u00ea deve alcan\u00e7ar ou um pr\u00e9-requisito. O yoga oferece uma experi\u00eancia \u00fanica e espec\u00edfica para cada pessoa, a depender do seu corpo e do seu n\u00edvel de flexibilidade.<\/p>\n
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\nA flexibilidade \u00e9 uma consequ\u00eancia do yoga, e n\u00e3o um objetivo que voc\u00ea deve alcan\u00e7ar ou um pr\u00e9-requisito.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n
Veremos agora como \u00e9 a experi\u00eancia do yoga para quem tem falta de flexibilidade, ou seja, \u00e9 a famosa pessoa \u201cdura\u201d.<\/p>\n
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Experi\u00eancia de Falta de Flexibilidade no Yoga<\/strong><\/h3>\nMuitas das pessoas com falta de flexibilidade ou \u201cduras\u201d que procuram a pr\u00e1tica de yoga podem ficar um pouco apreensivas antes da pr\u00e1tica por causa de tantas falsas ideias difundidas de que ter flexibilidade \u00e9 um pr\u00e9-requisito para a pr\u00e1tica de yoga.<\/p>\n
Por\u00e9m, n\u00e3o precisa ficar ansiosa(o)! Quem tem falta de flexibilidade tem muito a ganhar com a pr\u00e1tica de yoga.<\/p>\n
Uma pessoa que tem falta de flexibilidade e \u00e9 mais dura, tem um potencial muito grande de aumentar e avan\u00e7ar no seu n\u00edvel de mobilidade\/flexibilidade de forma bem vis\u00edvel com a pr\u00e1tica de yoga. \u00c9 claro que esse processo de ganho pode ser mais r\u00e1pido ou mais lento a depender de pessoa para pessoa.<\/p>\n
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\nQuem tem falta de flexibilidade e \u00e9 mais duro, tem um potencial muito grande de aumentar e avan\u00e7ar no seu n\u00edvel de mobilidade\/flexibilidade de forma bem vis\u00edvel com a pr\u00e1tica de yoga.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n
Al\u00e9m disso, para quem tem falta de flexibilidade, a pr\u00e1tica do yoga se torna um processo quase m\u00e1gico de reconhecimento e entendimento do corpo. Esse processo resulta na soltura das partes mais duras, melhorando a qualidade de vida da pessoa com essa mobilidade adquirida.<\/p>\n
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A Linha T\u00eanue entre Desconforto e Dor<\/strong><\/h3>\nOutro ponto muito importante de destacar para quem tem falta de flexibilidade \u00e9 que \u00e9 importante sempre estar atento \u00e0 linha t\u00eanue entre desconforto e dor e \u00e0 diferen\u00e7a entre essas duas quest\u00f5es.<\/p>\n
O processo de ganho de mobilidade\/flexibilidade e de soltura do corpo \u00e9 vivenciado por todos com a pr\u00e1tica de yoga, mas as pessoas com falta de flexibilidade vivenciam isso de forma mais intensa e elas frequentemente v\u00e3o passar pela linha do desconforto f\u00edsico.<\/p>\n
Quando voc\u00ea faz um alongamento dentro das posturas do yoga, voc\u00ea sente um desconforto que corresponde ao alongamento do corpo. Por\u00e9m, esse processo n\u00e3o deve nunca deve chegar na dor.<\/p>\n
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\nQuem tem falta de flexibilidade vivencia frequentemente a linha t\u00eanue entre desconforto e dor na pr\u00e1tica de yoga. Voc\u00ea pode sentir um desconforto devido ao alongamento do corpo, mas esse processo n\u00e3o deve nunca chegar na dor.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n
Essa viv\u00eancia da linha t\u00eanue entre desconforto e dor \u00e9 mais frequente para quem tem falta de flexibilidade porque muitas dessas pessoas tem o desejo de ser flex\u00edvel e de avan\u00e7ar rapidamente, n\u00e3o respeitando os limites do corpo.<\/p>\n
O yoga nunca deve envolver dor e deve, sim, sempre respeitar constantemente o corpo.<\/p>\n
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Dicas para a Pr\u00e1tica<\/strong><\/h3>\nOutra quest\u00e3o que vale ressaltar na experi\u00eancia de quem tem falta de flexibilidade \u00e9 o uso de props<\/em>, que s\u00e3o equipamentos e objetos que ajudam a entrar em uma postura espec\u00edfica ou que reduzem a intensidade de dada postura.<\/p>\nOs props<\/em> s\u00e3o fundamentais para que voc\u00ea n\u00e3o force o seu corpo e n\u00e3o entre no processo de dor. Eles permitem que voc\u00ea permane\u00e7a na zona de desconforto que \u00e9 desej\u00e1vel para o alongamento do corpo nas posturas.<\/p>\n <\/p>\n
\nOs props s\u00e3o blocos, fitas, cobertores etc. e s\u00e3o essenciais para quem tem falta de flexibilidade\/mobilidade.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n
Al\u00e9m dos props<\/em>, quem tem falta de flexibilidade tamb\u00e9m pode usufruir ao m\u00e1ximo das modifica\u00e7\u00f5es das posturas. Toda postura tem seu modelo \u201cideal\u201d, seu formato original, mas todo corpo \u00e9 diferente um do outro e a forma que voc\u00ea executa determinada postura deve levar em conta essa individualidade. \u00c9 importante ter isso em mente porque muitas pessoas tentam entrar no modelo \u201cideal\u201d de uma postura e acabam entrando na zona da dor.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/evoluna.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pexels-yan-krukov-8436469-1024x683.jpg\")
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\nOs props, que s\u00e3o objetos e equipamentos usados no yoga e as modifica\u00e7\u00f5es das posturas s\u00e3o essenciais para quem tem falta de flexibilidade porque evitam que essas pessoas entrem no processo de dor.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n
Portanto, o yoga \u00e9 para todos e \u00e9 muito importante que voc\u00ea seja um aliado a desconstruir esses modelos e ideias fixadas sobre a pr\u00e1tica.<\/p>\n
\u00c9 claro que o yoga proporciona o ganho de flexibilidade e mobilidade, mas \u00e9 preciso saber que o ganho de autoconhecimento corporal e a reconex\u00e3o com o corpo \u00e9 o que mais importa na pr\u00e1tica do yoga.<\/p>\n
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